Dieta fericirii

Nu toata lumea are cunostinte despre unele alimente pe care daca le consumam ne creeaza o buna dispozitie, ne dau mai multa energie si ajuta la cresterea capacitatilor cognitive. Prevention a intocmit o lista a unor alimente pe care daca le consumam asigura o stare de spirit mai buna, devenim mai veseli, mai spontani si mai energici. Pentru aceasta ni se recomanda sa mancam mai putine alimente procesate, intrucat acestea contin mult zahar care afecteaza acele zone din creier responsabile cu buna dispozitie. Se recomanda sa consumam fructe, legume si cereale integrale care au multe vitamine, minerale si fitonutrienti, care ajuta creierul sa functioneze la parametrii normali. Se recomanda sa consumam si carne rosie, care are acizi grasi Omega3, care ajuta la ameliorarea unor stari depresive. Cele mai multe vitamine si substante benefice, in special creierului, se gasesc in oua. In oua se gaseste vitamina B12, o vitamina foarte importanta pentru celulele nervoase si care ne tine departe de iritabilitate, depresie sau declin cognitiv. Untul este o adevarata hrana pentru creier, el contine vitaminele A, D si B12, care sunt benefice sanatatii mintale. Mierea de albine contine si ea vitamina B, acid folic, fier, mangan si 181 de compusi care stimuleaza energia si buna dispozitie. Cu Dumnezeu inainte. Shalom