luni, 10 septembrie 2012

Stresul - boala secolului nostru

Stresul a existat din toate timpurile, dar in prezent aceasta maladie s-a raspandit foarte mult. Cauzele stresului in principal sunt: instabilitatea si nesiguranta locului de munca, teama pentru ziua de maine, insecuritatea de pe strada si de acasa, lipsa banilor, probleme familiale, esecurile repetate si nerealizarile inregistrate. Toate aceste situatii impovareaza mintea, obligand-o sa caute alte solutii. De asemenea si alimentatia haotica, din fuga, accentueaza starea de stres. Pentru a face fata acestei situatii omul are nevoie de un regim alimentar bogat in calciu si magneziu, care se gasesc in lapte si derivatele lui, in peste, vegetale, fructe uscate, nuci, migdale, fasole, mazare, precum si proteine animale. Stresul a devenit maladia numarul unu a zilelor noastre, o adevarata pandemie de sindroame anxioase, depresii si tulburari ale somnului. Dupa un stres intens organismul nostru devine mai susceptibil la raceli, pneumonii si gripa. In conditii de stres, in organismul nostru are loc o crestere a tensiunii arteriale si aparitia riscului de hipertensiune, care reprezinta un factor de risc pentru infarctul miocardic si accidentul vascular cerebral. Un alt sindrom al stresului este cresterea tensiunii musculare, care duce la dureri si disconfort la nivelul umerilor si la dureri de cap. Stresul afecteaza si sistemul digestiv, creand crampe abdominale, dureri epigastrice, constipatie, balonari si diaree. Alte efecte ale stresului sunt: dorinta de a fuma, mancatul in exces si consumul exagerat de alcool. Pentru a scapa de acest stres, trebuie sa stii cum sa te relaxezi, sa opresti gandurile negative inainte ca acestea sa patrunda in mintea ta. Sa te odihnesti cat mai bine, chiar daca nu-ti este somn. Somnul iti va ajuta mintea sa se relaxeze si astfel scapi de stres. Cu Dumnezeu inainte. Shalom

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu