Sfaturi utile cu privire la functionarea normala a ficatului

Desi le cunoastem in mare parte, reamintirea lor e benefica. Varsta are, pe langa durerea pierderii tineretii si nenumarate alte dureri, cum ar fi si cea legata de obosirea ficatului. Ficatul filtreaza sangele, proceseaza si distribuie grasimele catre restul tesuturilor si creeaza multe proteine importante care ne pazesc de blocajele sanguine. Ficatul ne ajuta la metabolizarea si procesarea vitaminelor A si D sau a Fierului. Daca ficatul este bolnav, el nu mai poate procesa bine proteinele, ceea ce poate duce la crearea de mari depozite de amoniac care, fiind toxice, pot imbolnavi creierul. Cum trebuie sa ne ajutam ficatul sa functioneze mai bine? Ficatul nostru indeplineste concomitent aproximativ 500 de functii, fiind unul dintre cele mai solicitate organe din tot corpul omenesc. Stilul modern de viata, poluarea excesiva, aditivii tot mai raspanditi in mancare si in mod deosebit stresul peste masura, toate acestea si altele, pot sa imbolnaveasca ficatul. Iata cateva masuri prin care se poate revigora acest organ vital care se cheama ficatul: a) ficatul necesita o cantitate mare de vitamine si minerale pentru a-si indeplini principalele sale functii, asa ca nu trebuie sa lipseasca din dieta noastra zilnica fructele si legumele. b) ficatul trebuie sa fie ferit de aditivi alimentari sintetici, asa ca trebuie sa eliminam pe cat posibil mancarea procesata, colorantii, conservantii si tot ce nu este natural. c) sa nu ne lipseasca din dieta morcovul proaspat, precum si sfecla, ambele ajutand la curatarea ficatului. Sa consumam in general tot ce este verde si contine clorofila. d) sa consumam zilnic doua lingurite de seminte de in macinate, acestea previn excesul de hormoni si ne ajuta la buna functionare a sistemului sanguin. Una din functiile ficatului este aceea de a filtra sangele, astfel il ajutam sa aibe mai putin de lucru. e) sa consumam ceaiuri din papadie, agrise sau rostopasca care ne vor intari ficatul si il vor face sa functioneze mai bine. f) sa scadem semnificativ cantitatea de zahar rafinat si indulcitorii artificiali. g) sa consumam oua organice (produse de gaini care sunt hranite cu cereale) si lapte din soia, care ne ajuta la o mai buna metabolizare a grasimilor, reduce colesterolul si presiunea sanguina. h) sa consumam cat mai mult usturoi, ceapa, si brocoli, toate fiind bogate in sulf, necesar pentru cresterea enzimelor, care in cele din urma duc la curatarea ficatului. i) sa evitam pe cat posibil o cantitate mare de mancare deodata. j) sa consumam cat mai multe legume fierte la abur, salate verzi, fructe proaspete, verdeturi care ajuta la detoxifierea ficatului. k) sa consumam nuci, seminte de floarea soarelui, nesarate si neprajite, care contin acizi grasi esentiali. m) sa ne abtinem de la mancare inainte cu circa trei ore de a ne culca, astfel incat ficatul sa se poata si el odihni. Cu Dumnezeu inainte. Shalom