Sa ne protejam viata pana la adanci batraneti!!

Medicii specialisti in domeniu ne spun ca imbatranirea este un fenomen pe care nimeni nu-l poate evita. Pentru a ne mentine o"minte sanatoasa in corp sanatos" pana la adanci batraneti trebuie sa  respectam anumite reguli inca din anii tineretii. In primul rand sa promovam optimismul, sa combatem tristetea, sa evitam sa fim moroconosi, pesimisti si mofturosi. Din pacate, odata cu trecerea timpului, odata cu pierderea unor persoane dragi noua, apare si acea izolare, exact ca pe timpul pandemiei, pe care o traim cu groaza chiar si in zilele noastre. Nu toata lumea stie ca singuratatea ucide. Prin ea creste riscul de depresie, apare declin cognitiv, obezitate care slabeste mult sistemul nostru imunitar. Toata aceasta izolare dubleaza riscul bolilor cardiovasculare, cedandu-ne in cele din urma inima. De aceea nu trebuie sa neglijam conversatiile si intalnirele cu cei dragi noua. La o varsta inaintata trebuie sa ne obisnuim cu o dieta sanatoasa, evitand excesul de sare, zahar si grasimi, asa cum adesea ne indruma medicul de familie. Pe masura ce anii trec, creste si riscul aparitiei osteoporozei, o boala care slabeste oasele, care face sa creasca riscul de fracturi. Aceasta boala, dupa cum ne spun medicii, poate fi prevenita cu o dieta bogata in calciu si vitamina D. Trebuie sa mai stim faptul ca mersul zilnic pe jos, precum si exercitiile fizice tin la distanta obezitatea care ne suprasolicita oasele, dar si inima. Sa nu neglijam nici consumul de cel putin a 2 litri de apa zilnic, ne aminteste medicul Silvia Radeanu. Cu Dumnezeu inainte. Shalom