Unele secrete anti-imbatranire pe care noi inca nu le cunoastem

Putini dintre noi stiu ca in cinci zone ale planetei noastre sunt multi oameni care depasesc varsta de 100 de ani. Este vorba de acele "Zone Albastre", publicate recent in revista Time: Insula greaca Ikaria, Inaltimele montane din Sardinia, Peninsula Nicoya din Costa Rica, Okinawa din Japonia si orasul Loma Linda din zona deluroasa San Bernardino a Californiei. S-a constatat faptul ca locuitorii din aceste zone Bleu, desi traiesc in zone diferite si la distante mari, au obiceiuri culinare asemanatoare. Astfel, ei consuma putina carne, maximum de 2 ori pe saptamana. Consumul de peste este zilnic, maxim 85 de grame, precum si lactate. Astfel, produsele din lapte de capra si oaie, precum si iaurtul si branza, sunt folosite zilnic in dieta locuitorilor din Sardinia si Ikaria. Tot in aceste zone se mai consuma oua, fasole fiarta, paine si cereale, nuci, precum si 7 pahare de apa zilnic. Pentru reducerea stresului, majoritatea locuitorilor din aceste zone consuma zilnic 1-3 pahare de vin rosu. Cel mai longeviv medic din lume, pe nume Shigeaki Hinohara, japonez, desi are 105 ani, refuza sa se pensioneze. Inca din anul 1941, el trateaza pacientii de la Spitalul International St. Luke din Tokyo. Este fondatorul miscarii "Noi varstnicii", unde sfatuieste oamenii cum sa traiasca o viata lunga si fericita. "Mens sana in corpore sano" este reteta acestui medic valoros, care sfideaza batranetea. El ne invata faptul ca omul, pentru a trai cat mai mult, sa evite stresul, sa ne mentinem greutatea corpului normala pentru a nu deveni supraponderali. Sa incepem micul dejun cu o ceasca de cafea, un pahar de lapte sau un suc de portocale, la care sa adaugam o lingura de ulei de masline. Uleiul de masline este bun pentru artere si pentru a mentine pielea sanatoasa. La pranz ni se recomanda sa mancam lapte si fursecuri, iar la cina sa mancam vegetale cu peste si orez. De doua ori pe saptamana ni se recomanda sa consumam cate 100 de grame de carne slaba, lipsita de grasimi. Medicul Shieaki Hinohara mai recomanda pacientilor sa foloseasca si terapia prin muzica, fiindca stiinta singura nu poate vindeca totul. Fiecare om este unic, iar boala lui este in legatura cu inima lui. Ni se recomanda sa urcam zilnic scarile si sa ne purtam singuri bagajele. Distractia este cea mai buna cale de a uita durerea si uitati de obsesia de a acumula averi. Amintiti-va ca nu stiti cand veti parasi aceasta lume si nu puteti lua nimic cu voi acolo unde plecati. Fiti pregatiti de neprevazuturi, ne sfatuieste medicul japonez de 105 ani, deoarece corpul isi incetineste functiile pe timp de crize. Cu Dumnezeu inainte. Shalom