Sa ne ocrotim inima noastra, cea care reprezinta izvorul vietii

Oamenii ar trebui sa fie mai bine informati in legatura cu miracolul functionarii inimii noastre, inima  care este izvorul vietii noastre, inima ce ne face sa traim fericiti pe acest Pamant. Cu toate acestea, putini oameni cunosc faptul ca o treime din populatia Globului pamantesc moare anual datorita bolilor cardiovasculare, adica in jur de 17 milioane de oameni. Numai in Europa, bolile cardiovasculare provoaca 50% dintre decese, mult mai mult decat decesele din cauza cancerului. Pentru a trai cat mai mult si a ne bucura de darurile vietii, in primul rand trebuie sa avem grija de inima si vasele ei sanguine. In primul rand trebuie sa mentinem un nivel echilibrat de vitamine in organism, care ne ajuta la mentinerea flexibilitatii arterelor si sa previna leziunile care pot duce la formarea de cheaguri de sange in interiorul arterelor. Vitaminele B6, B12 si vitamina C nu trebuie sa ne lipseasca din dieta noastra zilnica. Trebuie sa avem grija si de odihna noastra, adica sa dormim 8 ore pe noapte. Trebuie sa stim ca organismul uman se vindeca cel mai bine in timpul somnului, atunci poti reduce cheagurile de sange la nivelul sistemului circulator. Privarea de somn duce automat la cresterea tensiunii arteriale si la aparitia unor leziuni la nivelul circulator sanguin. Trebuie sa renuntam la fumat, dar si la locurile unde se fumeaza. Trebuie sa stim ca chimicalele din fumul de tigara deterioreaza celulele din sange si artere. Bombardarea organismului cu nicotina duce la cresterea tensiunii arteriale, punandu-se presiune pe peretii arteriali care se pot sparge. Trebuie sa facem zilnic plimbari de 1/2 de ora si exercitii fizice. Trebuie sa renuntam la alcool. Asa cum ne spun medicii, nu trebuie sa consumam mai mult de un pahar sau doua de vin rosu pe zi. Trebuie sa stim ca alcoolul impiedica organismul sa respinga depunerile de grasime pe peretii arteriali. La toate aceste reguli, care ne ajuta sa avem o inima sanatoasa mai trebuie sa adaugam urmatoarele reguli: sa reducem cat mai mult posibil stresul - dusmanul de moarte al inimii si sa evitam pe cat posibil alimentele procesate. Dr. Dwight Lundel, fost director la Banner Heart Mesa a iesit cu un mesaj public, aratand cauzele reale  ale aparitiei bolilor de inima. El spune sa evitam alimentele ultra-procesate, datorita carora apare inflamatia la nivelul arterelor. Trebuie sa revenim la mancarea naturala si sa evitam produsele procesate. Plimbarile in natura si intalnirile cu cei dragi ne fac o viata mult mai fericita si mai sanatoasa, chiar daca avem o varsta aproapiata de cea a marelui nostru istoric Neagu Juvara. Cu Dumnezeu inainte. Shalom