Sa tinem seama si de beneficiile plimbarilor pe jos

Pentru a intarzia cat mai mult imbatranirea noastra, cat si  de a ne feri de acea boala groaznica, Alzheimer, este necesar sa facem cat mai multa miscare in fiecare zi. Asta nu o spun eu, ci ne-o spun specialistii in domeniu. O persoana in varsta care mai este si singura, risca sa moara mai repede cu 14% daca nu face miscare. Mersul pe jos poate reduce cu aproape jumatate riscurile cardiovasculare si dezvoltarea bolii Alzheimer. Activitatea fizica franeaza imbatranirea creierului la persoanele in varsta, a spus AFP Kirk Erikson, profesor de psihologie la Universitatea Pittsburgh. O data cu inaintarea in varsta, creierul se micsoreaza, iar activitatea fizica permite imbunatatirea functionarii cerebrale generale. Plimbatul pe jos iti imbunatateste mult starea de sanatate. Iti stimuleaza activitatea cardiaca, facand ca inima sa functioneze mult mai bine. Cel putin 30 de minute de mers pe jos, zilnic, iti reduce mult riscul unui atac de cord. Plimbatul pe jos mentine tonusul muscular, creste aportul de substante nutritive si oxigen la nivelul muschilor. De asemenea imbunatateste circulatia sangvina la nivelul picioarelor si previne aparitia varicelor. Totodata ridica si nivelul colesterolului bun (HDL) si ne protejeaza inima si sistemul circulator. Stimuleaza oxigenarea tesuturilor si ne incetineste coagularea sangelui, protejandu-ne de un eventual infarct. Stimuleaza buna dispozitie si relaxarea psihica si scade riscul deceselor de cancer. De asemenea previne diabetul, iar 30 de minute de mers pe jos pe zi echilibreaza nivelul glicemiei. Mersul pe jos ne mentine si o minte agera, stimuland productia de neuroni si ne intareste oasele. Cu Dumnezeu inainte. Shalom