Sfaturi utile pentru sanatatea inimii

Bolile de inima reprezinta una din principalele cauze ale mortalitatii la nivel mondial. Aceste boli pot fi prevenite si chiar tratate daca tinem seama de acei factori de risc si cautam sa-i eliminam din viata noastra. Renuntatul la fumat este vital pentru o inima sanatoasa. Prin eliminarea fumatului, creste colesterolul HDL, adica cel "bun" din sange. Sa diminuam din dieta noastra zilnica alimentele care sunt bogate in grasimi, zahar si sare, printr-un un consum normal de legume si fructe, cereale, lapte, carne fara grasimi si peste. Miscare zilnica de cel putin o jumatate de ora, dar fara eforturi exagerate, este si ea o necesitate pentru toti acei oameni care sufera de boli cardiovasculare. Nu trebuie sa ne lipseasca nici mesele nutritive si echilibrate care reduc mult riscul bolilor de inima si atac cerebral. De asemenea, trebuie sa mergem la medic pentru a ne controla periodic tensiunea arteriala, nivelul de zahar in sange si nivelul colesterolului. Cand avem probleme cu inima trebuie neaparat sa respectam regimul prescris de medic, atat cel alimentar cat si cel medicamentos. In prezent, stresul este cel mai mare dusman al inimii noastre. El reprezinta una din cauzele principale ale deceselor. Acest flagel omoara miloane de oameni de pe tot Mapamondul. De aceea trebuie sa fim intodeauna cat mai optimisti, veseli si bine dispusi, iar necazurile care apar inerent in viata noastra zilnica trebuie sa le rezolvam cu mult tact si pricepere, tratandu-le chiar si cu acea indiferenta. Totul depinde de noi si daca punem la inima toate nimicurile, aceasta fiind sensibila, va ceda. Persoanele care sunt supraponderale sau obeze, dar si persoanele inaintate in varsta trebuie sa evite stresul, fiindca acesta se manifesta mult mai dur, si uneori poat fi fatal. Cu Dumnezeu inainte. Shalom