Prelungirea sperantei de viata

Toti speram sa avem o viata cat mai lunga, sanatoasa si fericita, dar de cele mai multe ori nu reusim sa realizam acest deziderat vital. Pentru a atinge aceste obiective este nevoie de multa vointa si hotarare. Uneori, in aceasta valtoare a vietii uitam sa respectam niste cerinte minime de confort si prevenire. Uneori neglijam sa mergem la medicul de familie pentru un control medical in scopul prevenirii dezvoltarii unor afectiuni. O data cu trecerea timpului, vizitele la medicul stomatolog sunt foarte necesare. Fereste-te de stres care poate fi si bun dar si rau. O marire de salariu sau o avansare in functie pot fi stresante, dar in aceeasi masura poate fi stresanta si o concediere. Pentru ambele situatii trebuie sa stii cum sa le gestionezi, pentru a nu te consuma foarte mult. Exercitiile fizice prelungesc si ele speranta de viata si imbunatateste starea de sanatate. Ele reduc riscul aparitiei cancerului, a afectiunilor cardiovasculare sau osteoporozei. Avem nevoie de o alimentatie sanatoasa care sa cuprinda o varietate cat mai mare de mancaruri. Aceasta alimentatie trebuie echilibrata in functie de activitati si starea de sanatate, sa contina suficiente fructe si legume proaspete, alimente cu putin colesterol si grasimi saturate. Sarea si zaharul nu trebuie folosite in exces. Daca fumezi trebuie sa renunti la acest viciu, intrucat iti creste riscul de cancer si afectiuni cardiovasculare. Cu Dumnezeu inainte. Shalom